Tag: coaching

#Prioriteren kun je leren, een blog over #efficiënt #werken

Prioriteren kun je leren
Als je alle tijd en zin van de wereld hebt, kun je natuurlijke veel tijd en energie steken in….nou ja…. van alles. Maar, zo werkt het vaak niet. Sterker nog, je komt vaak tijd en energie te kort. Maar vaak doen we het ook wel een beetje onszelf aan, die drukte. We halen ons vaak meer op de hals en in het hoofd dan nodig.
Dus, mocht je niet alle tijd en energie van de wereld hebben, stel dan prioriteiten:
  • Je kunt niet alles en hoeft niet alles zelf te doen.
  • Focus op de belangrijkste dingen als je het druk hebt en laat je niet afleiden.
  • Je hoeft niet te reageren op alle mailtjes, uitnodigingen, opmerkingen, discussies en vragen.
  • Niet iedereen hoeft jou aardig en leuk te vinden (en andersom). Dat kun jij toch niet bepalen. Dat bepaalt die ander uiteindelijk toch zelf, dus verlies hier niet teveel energie aan.
  • Anderen kunnen ook veel zelf

Heb je moeilijke taak? Focus op de “taak”, niet op het “moeilijke”.

Heb je moeilijke taak? Focus op de “taak”, niet op het “moeilijke”.

We hebben allemaal weleens een taak of iets om te doen wat niet zo leuk is of moeilijk. Dan kunnen we nogal de neiging hebben om al onze gedachten m.b.t. die taak alleen maar te richten op hoe lastig het gaat zijn, ken je dat?

Terwijl het toch echt fijner, makkelijker en logischer is om het accent niet zo te leggen op het “moeilijke” deel, maar gewoon op de feitelijke taak die je moet. Linksom of rechtsom, je moet het gewoon doen.

Dus neem controle over die negatieve gedachten en schuif die aan te kant, zeg tegen jezelf “doe even normaal”, focus je op de taak zoals die is en doe het gewoon. Niet miepen, aan de slag!

Hetzelfde geldt voor hoe je tegen een hele dag aankijkt. Als je weet dat je iets moet gaan doen wat niet zo prettig is, dan kun je al wakker worden met het idee dat die hele dag waardeloos gaat zijn en je het liefst in bed wil

Maak realistische, postieve doelen voor jou, je kind en gezin

Maak realistische doelen voor jou, je kind en gezin (en voor andere dingen ook handig)

Geen één kind is hetzelfde en ze hebben ook allemaal een andere gebruiksaanwijzing. Zeker als er ook nog eens sprake is van bepaalde uitdagingen of diagnosen zijn zoals bijvoorbeeld ADHD of een aan autisme verwantestoornis.

Hoe groter de uitdaging, hoe meer dat vraagt van de ouder. Kennis van een bepaalde diagnose, kennis van het kind, kennis van de invloed van die diagnose op het specifieke kind en kennis van jezelf als ouder. En vervolgens, wat wil je en ga je doen met die kennis. Welke doelen heb je en zijn die realistisch?

Maar het vraagt ook om durven accepteren en loslaten, hoe lastig dat soms ook is. Loslaten van het ideaal plaatje wat je misschien in hoofd hebt, loslaten van jouw eigen ideeën hoe het zou moeten en wat een kind zou moeten kunnen, loslaten van het streven naar het groenere gras van de buren (“want vrienden kunnen wel zonder stress en gedoe e

Professionals, ga er eens vanuit dat je het goed doet. Een BasisBegripblog over vertrouwen in eigen aanpak.

Ga er eens vanuit dat je het goed doet, met goede intenties, kennis en kunde.

Professionals in de zorg, professionals die werken in het sociale domein of het onderwijs, die omgaan met kinderen, gezinnen of mensen in het algemeen (volgens mij had ik beter ‘iedereen’ kunnen zeggen inmiddels) kunnen weleens de neiging hebben om in moeilijke situaties er vanuit te gaan dat het niet goed zal gaan. “Diegene zal wel boos worden”, “als ik maar geen klacht krijg”, “wat als zij de zorgen niet zien”, “ik durf dat niet te zeggen”. Of, als er wel boosheid of onvrede is, onmiddellijk in de stress schieten, verklaringen en excuses maken voor hetgeen gezegd of gedaan is.

Overigens, voor ik verder ga, zeg ik niet dat er geen fouten gemaakt worden. Het is mensenwerk en alle mensen kunnen fouten maken. Dit gaat over het bij voorbaat er al vanuit gaan dat de aanpak van een moeilijke situatie of gesprek een “ellende”

Probleem of stress? Gebruik een “Terug naar de basis”-aanpak, focus en ga weer door.

“Terug naar de basis geeft begrip voor de toekomst” is een effectieve aanpak-methode voor dingen waar je meer niet goed uitkomt.

Heb je een probleem om op te lossen?

Blijf dan niet paniekerig hangen in hoe erg dat is, maar analyseer, reorganiseer en relativeer. Wat is precies het probleem? Snap ik het echt helemaal of welke ontbrekende puzzelstukjes moet ik nog zoeken of navragen? Wat moet er concreet gebeuren? Even weer logisch nadenken dus, alles goed in beeld hebben en dan aan de slag gaan. En doe dat dan ook echt (ook als het niet leuk is), zodat je uit de situatie komt.

Loopt het in de interactie of communicatie niet lekker?

Je kunt je daar enorm boos om maken (waaraan je dan al je tijd en energie verliest), maar veel verder kom je er vervolgens samen niet mee. Sta even stil en denk bewust na over wat er achter zou kunnen zitten. Begrijpen

Een BasisBegrip blog met handige basis-weetjes over kinderen

Handige weetjes over “Basis-kinder-dingen”

Ieder kind is anders en heeft z’n eigen kwaliteiten en uitdagingen. Goed kijken naar en kennen van het kind is het belangrijkst om te weten te komen welke benadering het best past.
Maar er zijn een aantal algemene “basis-kinder-dingen” die handig zijn om in het achterhoofd te hebben.

In het moment

Een kind leeft in het moment en vergeet vaak van alles daaromheen. Dus wees niet verbaasd als hij/zij niet meer over de dag op school wil praten als jullie net thuis zijn. Of nu alweer vraagt om een cadeau, terwijl jullie gisteren net 10 keer in de Vliegende Hollander in de Efteling zijn geweest.

Structuur

Opgroeien is een grote aaneenschakeling van nieuwe ervaringen en nog niet eerder meegemaakte momenten. Dan kan het dus best vol worden in het hoofd. Breng daarom een beetje s