Heb je moeilijke taak? Focus op de “taak”, niet op het “moeilijke”.

Heb je moeilijke taak? Focus op de “taak”, niet op het “moeilijke”.

We hebben allemaal weleens een taak of iets om te doen wat niet zo leuk is of moeilijk. Dan kunnen we nogal de neiging hebben om al onze gedachten m.b.t. die taak alleen maar te richten op hoe lastig het gaat zijn, ken je dat?

Terwijl het toch echt fijner, makkelijker en logischer is om het accent niet zo te leggen op het “moeilijke” deel, maar gewoon op de feitelijke taak die je moet. Linksom of rechtsom, je moet het gewoon doen.

Dus neem controle over die negatieve gedachten en schuif die aan te kant, zeg tegen jezelf “doe even normaal”, focus je op de taak zoals die is en doe het gewoon. Niet miepen, aan de slag!

Hetzelfde geldt voor hoe je tegen een hele dag aankijkt. Als je weet dat je iets moet gaan doen wat niet zo prettig is, dan kun je al wakker worden met het idee dat die hele dag waardeloos gaat zijn en je het liefst in bed wil

#BasisBegripblog over onzekerheid. Heel logisch, totdat het logisch denken blokkeert.

Onzekerheid is heel logisch, totdat het logisch denken blokkeert

Moeilijke gesprekken die je moet voeren, lastige sociale interactie, omgang met kinderen of pubers kunnen je behoorlijk onzeker maken (of andere dingen). Als iets onbekend is en je weet niet wat er gaat gebeuren, dan kan dat een zenuwachtig gevoel geven.

Onzekerheid is heel normaal en gaat waarschijnlijk ook nooit helemaal weg. Dat hoeft ook niet. Sterker nog, het is zo menselijk dat het een illusie is dat je nooit meer ergens zenuwachtig voor zal zijn. (Lijkt me heerlijk overigens, maar dat zal nooit lukken.)
Je hoeft ook niet te streven naar een ‘onzekerheid-vrij-leven’. Je wordt dan alleen maar extra gestrest, als je ook nog bezig moet zijn met het vechten tegen die gevoelens.

Dus accepteer het gevoel van onzekerheid, maar parkeer het even als je het niet kan gebruiken of om ruimte te geven aan een ander gevoel. Namelijk het gevoel dat je ook weet van jezelf dat je het wel

#BasisBegripblog: reset de #aanpak van het #doel eens als het niet loopt en begin bij het begin.

Loopt het niet? Stel je doel eens bij en begin weer bij het begin.

Soms ben je al een tijdje bezig met een plan, een samenwerking, iemand te bewegen tot actie enz, maar gaat het voor geen meter. Jij of jullie komen niet vooruit en zeker niet in de buurt van het einddoel. Dit kan je overkomen in je privé leven of tijdens het werk.
Het kan allerlei oorzaken hebben. Het kan liggen bij jezelf of je denkt dat het komt door de ander (of door de combi).

Blijf je dan zwoegen om het oorspronkelijke einddoel te halen of ga je een tussen-doel stellen? Namelijk er achter zien te komen waarom jij of jullie er niet komen. Zonder aannames, invullingen, frustraties en onzekerheden, maar gewoon even terug naar de basis en begin bij het begin.

Stel een aantal vragen. Waarom lukt het je niet? Waarom lijkt de ander niet mee te kunnen werken? Waarom zitten jullie niet op een lijn? Is het doel ondertussen nog echt wel een goed doel? Waarom werkt je aanpak niet?

Als h

#BasisBegripBlog: Hou het simpel en logisch in #communicatie of #sociale #interactie

Hou het simpel en logisch in communicatie of sociale interactie.

Als je nu eens alle verwachtingen, aannames, angstige ideeën, invullingen en “wat-als-en” even weg doet? Wat houd je dan over?

De feitelijke boodschap, de vragen, het signaal, de zorg en de kern waarvan het logisch is dat je die (met alle beste bedoelingen) wil bespreken.

Vaak maken we het onszelf zo moeilijk, met al onze gedachtekronkels.

Hou het simpel, feitelijk en logisch. Pel het af in je hoofd tot de basis en het wordt vanzelf helder hoe je aan moet pakken.

Gun jezelf even korte hulp bij het ontrafelen van die gedachtekronkels. Dat kan via hele laagdrempelige persoonlijke of online coaching. Kijk op de site hoe je in contact kan komen. Mischien tot snel, Sandra

<img class="alignnone size-medium wp-image-1161" src="http://basisbegrip.nl/wp-conten

BasisBegriptips van januari 2016 over aanpak, zelfvertrouwen, lifestyle, communicatie en omgaan met jeugd

BasisBegriptips van januari 2016 over aanpak, zelfvertrouwen, lifestyle, communicatie en omgaan met jeugd

Aanpak, lifestyle, zelfvertrouwen
  • Dingen die je moet doen maar tegenop ziet, daar wil je vanaf zijn. Dat kan door het z.s.m. te doen.
  • Een stevige baaldag kan gebeuren. De beste aanpak is dan soms het maar te accepteren, niet vechten tegen jezelf. Dan gaat ie gewoon voorbij.
  • Als je in een lastige situatie zit probeer dan niet alleen maar te balen. Bepaal het doel en werk met wat je hebt.
  • Inventariseer, terug naar de basis, relativeer, reorganiseer en ga er voor met vertrouwen in jezelf.
  • Voorkomen is net even iets handiger dan genezen.
  • Alleen al het toch proberen te doen van iets wat je eng vindt geeft een goed gevoel. Of het nu lukt

#BasisBegripBlog: Neem de regie om flexibel te zijn in communicatie en sociale situaties

Neem de regie om flexibel te zijn in communicatie.

Neem de regie tijdens een gesprek of een (lastige) sociale situatie. Maar…dat betekent overigens niet dat je gelijk moet hebben of dat alles op jouw manier zal gaan. Juist niet. Het betekent een gevoel van alles onder controle hebben en daardoor kun je juist flexibel kan zijn.

Als je goed weet wat jouw doel is, wat de kernboodschap is die je in ieder geval kwijt wil (en waarom) en wat jouw grenzen zijn, dan geeft dat een gevoel van regie en rust. Rust om echt te luisteren naar de ander, in te spelen op wat diegene zegt en de vragen te stellen die je nodig hebt om een beslissing te nemen of bij te stellen. En als het inderdaad zo is dat je van mening verandert of samen tot een andere beslissing komt, dan heb je dat bewust gedaan en dus onder jouw regie.

#BasisBegripBlog, een peptalk voor 2016: Neem de leiding in je leven (#coaching, #leefstijl)

Een peptalk voor 2016: Neem de leiding in je leven

Jij bent de baas in je leven en jij bepaalt de manier waarop jij met situaties omgaat die op je pad komen. Heb vertrouwen in jezelf en jouw aanpak van problemen, zowel privé als op je werk.

Zeg (of bluf) dit gewoon tegen jezelf en je voelt je direct minder angstig voor onverwachtse situaties.

BasisBegrip maakt in 2016 een frisse start met een nieuwe website waarop ook de blog te lezen is. Daarnaast biedt BasisBegrip voortaan ook advisering en coaching online aan. Laagdrempelig, persoonlijk en snel in jouw eigen tijd.

Breed Logo

<img class=" wp-image-771 aligncenter" src="https://basisbegrip.files.wordpress.com/2015/12/mg_6056.jpg&quot; alt="_MG_6056" width="231" height="154"

Lees en abonneer je op de BasisBegrip Blog via de nieuwe website

Beste volgers van de BasisBegrip Blog

Allereerst een heel mooi 2016!

Een nieuw jaar, een nieuwe BasisBegrip website en een nieuw aanbod! Ik ben heel trots op de restyling van de site en het feit dat het aanbod is uitgebreid met abonnementen voor online coaching en advies. Laagdrempelig, snel en toch ook persoonlijk. Kijk op de site hoe het werkt.

De blog is nu ook direct te lezen op de website. Schrijf je in met je e-mailadres en je ontvangt een melding als er nieuwe artikelen geplaatst zijn. Of lees het lekker via de mobiele versie van de site.

Uiteraard kun je de blog ook blijven volgen op de manier zoals je nu doet en via social media zoals Facebook , Twitter , Tumblr, <a href="https://p