Na de zomer minder stress? Neem meer pauze

Na de zomer minder stress? Neem meer pauze

Hard werken en goed presteren is niet hetzelfde als langer werken en meer uren maken. Het gaat er om dat je efficiënt, met volle focus, werkt in je uren die jij daarvoor hebt ingedeeld in je leven.

Een echte pauze nemen en jezelf helemaal afsluiten van het werk op zo’n moment geeft je energie. Een goede scheiding tussen werktijd en privé vrije tijd is belangrijk. Je bepaalt zelf (en jouw contract natuurlijk) de balans tussen die twee, maar houd jezelf ook echt aan die scheiding. Hoe strakker ik dat in ieder geval doe, hoe meer ik gedaan krijg tijdens de werkuren heb ik gemerkt.

We zijn in principe net als het ding die aan onze hand geplakt zit, de smartphone. Ook die presteert alleen maar als ie op z’n tijd wordt opgeladen.

Dus dat wilde ik nog even kwijt, zo na die vakantie weken en voordat we allemaal weer fris starten.

Groet Sandra

<img class="alignnone size-medium wp-image-1556"

Probleem of stress? Gebruik een “Terug naar de basis”-aanpak, focus en ga weer door.

“Terug naar de basis geeft begrip voor de toekomst” is een effectieve aanpak-methode voor dingen waar je meer niet goed uitkomt.

Heb je een probleem om op te lossen?

Blijf dan niet paniekerig hangen in hoe erg dat is, maar analyseer, reorganiseer en relativeer. Wat is precies het probleem? Snap ik het echt helemaal of welke ontbrekende puzzelstukjes moet ik nog zoeken of navragen? Wat moet er concreet gebeuren? Even weer logisch nadenken dus, alles goed in beeld hebben en dan aan de slag gaan. En doe dat dan ook echt (ook als het niet leuk is), zodat je uit de situatie komt.

Loopt het in de interactie of communicatie niet lekker?

Je kunt je daar enorm boos om maken (waaraan je dan al je tijd en energie verliest), maar veel verder kom je er vervolgens samen niet mee. Sta even stil en denk bewust na over wat er achter zou kunnen zitten. Begrijpen