Hoe stop je met #piekeren en #stress in je hoofd? 

Denk niet zo door, terug naar de basis en blijf bij de feiten in het nu.
De oorzaak van piekeren, stress en drukte in ons hoofd ligt vaak in ons zelf. Omdat we te veel en te ver doordenken.
“Ja maar wat als ik het zo doe, dan gebeurt vast zus.”
“Ze zei dit, maar ze bedoelde vast eigenlijk dat.”
“Als ik het zo doe, dan mag hij me vast niet meer.”
“Wedden dat als het op die manier gaat, dan zal het zo aflopen.”
“Het kan zo zijn, maar eigenlijk kan het ook dit of dat zijn.”
Als je in zo’n ‘doordenk-manie’ zit probeer jezelf dan eens te stoppen en bedenk wat de feiten zijn. Gewoon zoals het is, niet meer en niet minder. Denk logisch na en dat is het. Punt uit. Begin dan gewoon met stap één en daarna zie je wel weer verder.
Reset jezelf even als het ware. Dat geeft rust in het hoofd. Natuurlijk mogen de emoties daarna wel weer een beetje komen, maar dat zal met een rustige basis zijn om logisch na te denken over je stappenplan van aanpak.
Probeer het eens en mogelijk heb je er iets aan. Je weet maar nooit, Sandra
rust

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s