#kinderen of #pubers die slecht #inslapen door nog te veel denken en #piekeren? Schrijven in een piekerboekje kan helpen

Met name de wat oudere kinderen en pubers kunnen veel piekeren en nadenken als ze ’s avonds in bed liggen (volwassenen trouwens ook). Het is dan stil en donker en er is geen afleiding meer. Dan komen de gedachten als een waterval in het hoofd. Het kan dan helpen als ze die gedachten even opschrijven of tekenen. Met een bijbehorende afspraak met zichzelf: “als de gedachten eenmaal zijn opgeschreven dan zijn ze uit het hoofd en in het boekje. Het boekje gaat dicht (desnoods gaat het boekje nog in een mooi doosje) en dan is het tijd voor slapen.”
Nu klinkt een notitieboekje en een pen misschien wat suf in het digitale tijdperk, maar vaak vinden ze het toch leuk.

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s